co daje

[...] z okresu jego najlepszej formy? 7 razy w tygodniu? Po 10 rund sparringu codziennie? . Oczywiście, że nie. Dlatego nie ma co się wzorować na zawodowcach. Zasada jest taka, że dajemy około 12 serii na duże grupy mięsniowe, a 9 na małe. I w splicie i w FBW ta zasada jest spełniona. Jest ta sama objętość treningowa. Tyle tylko, że w splicie ćwiczysz [...]

[...] za to robie aeroby po trenigu wlasciwy. Mysle ze takei rozwiazanie pozwoli mi szybciej spalic nadmiary balasu - jesli si emyle poprawcie mnie prosze :) Lepsze rezultaty daje intensywniejszy trening. A nie dłuższy. Bo im dłużej ćwiczysz, tym bardziej jesteś zmęczony i nie ćwiczysz cięzko. Zaczynasz robić na pół gwizdka. Dlatego daruj sobie [...]

prawda nt badan: badania badaniom przecza i tak w kolko.. nie powiedzialbym ze nic nie daje, a te badania coraz czesciej sa coraz mniej obiektywne i nie do konca bezinteresowne.. wiadomo ze dosyc ciezko o efekty na tych srodkach ale nie totalna lipa imo animal flex jest dosyc drogi ale nie widzialem jeszcze negatywnych opinii o dzialaniu z tym ze [...]

ja robie to tak 5 jaj, (5białek ubijam na twardo) (do 5 żółtek dodaje trochę mleka mieszam oraz dodaję jedną łyżke stołową mąki,lepsza by była odżywka białkowa ale nie mam więc mąke biore) dodaje ze 60g mięcha pociętego i mieszam z tymi żółtkami oraz mlekiem i mąką potem na to daję białka mieszam, i wylewam na patelnie. Smaże i mam gotowe, nawet [...]

Bery pomagałes mi na 1 stronie z moim planem stosuje go już przez 1 miesiąc i daje efekty lecz klata nie daje rady.co mi polecasz aby poszło coś na klate?

[...] ale i tak Zeby nie bylo watpliwosci, Dziecko nie jest moje ja takowych nie posiadam Co do nieszczesnych diet, z checia bym nic nie robila tylko sie rehabilitowala, slowo daje. Jednak musze chociaz troche schudnac, po pierwsze, nie mam co na siebe wlozyc (byla taka piosenka i wiem ze to tak po babsku)po prostu w nic letniego sie nie mieszcze, [...]

Ja wlaśnie jush dawno zastanwaiłam sie nad radami dt odżywiania na forum ktore i sama czasami daje. No bo wiadomo, że taki przeciętny Kowalski który pisze na forum ze chce schudnąć/przytyć nie będzie nagle jadł ściśle według diety złożonej z tak naprawde niezbyt smacznych posiłków szczególnie, że wcześniej głównym składnikiem jego diety była pizza [...]

[...] 4x 7 kg (przod) + 7 kg (bok) + 4 kg (tyl) x 12 7 kg + 7 kg + 4 kg x 12 7 kg + 6 kg + 4 kg x 12 7 kg + 6 kg + 4 kg x 12 http://www.youtube.com/watch?v=us0kKdmYwfo Kurcze, nie daje juz rady unoszenia w opadzie - barki sa tak napuchniete ze ciezar mam smieszny a mimo to ostatnie unoszenie wychodzi jak na filmie. 3. Pompki na poreczach - RAMPA 8 CC x [...]

DLA ULATWIENIA EDYCJI BEDE PISAŁ WIELKIMI LITERAMI Co do treningu, aktualnie ćwiczę takim układem: Pon-Klatka/Triceps Wt-Plecy/Tylnie aktony barków/Łydki Śr-wolne Czw-Biceps/dwugłowe/łydki Pt-Czworogłowe/Barki-przód i środek Sob/Ndz-wolne CZYLI NIEMAL IDENTYCZNY PODZIAL TRENINGU JAK SUGEROWALEM Z TAKA MALA ROZNICA ZE DODATKOWY DZIEN WOLNEGO MASZ [...]

[...] obrona , ucieczka(wyjście) Aggressiveness inicjatywa,zasięg, atak Fitness redukcja uszkodzenia, Punkty zdrowia Zauważ: Różnica między Toughness i Fitness jest tym Toughness daje więcej punktów zdrowia ale mniej redukcji uszkodzenia, kiedy Fitness daje więcejredukcji uszkodzenia ale mniej punktów zdrowia definicja tych wyrazów: [...]

No kurde zabieram się za odpowiadanie NIE CZEKANIA A DREPTANIA MALYMI KROCZKAMI BEZ FANTAZJOWANIA ZE MOZESZ ROSNAC SZYBCIEJ NIZ CI GENY POZWALAJA Damy rade! 2 POWT DAJE LUDZIOM O SPECYDICZNYCH POTRZEBACH TRENIGOWYCH CZESTO TEZ WYCOFUJE SIE Z NICH, SZCZEGOLNIE JESLI CHODZI O M.C. TOBIE NA 100% NIE POTRZEBA JESZCZE PRZEZ DLUGI CZAS, MOZE ROK A [...]

[...] ale już skoczyłem z 10 na 11. Swoje filmiki zrobiłeś bardzo zgrabnie i jeśli byś się postarał, to konkursowym filmikiem byś mógł powalczyć. Gdybym wiedział, że komórka daje rade to na pewno nakreciłbym. Mawashi a co z tym przeniesieniem przysiadów na początek, ogólnie zmienic kolejnośc jak podał ferenc, czy co zrobic? Widzę, że się [...]

ja ci dam cos mocny dobrego skup sie i uwazaj,posluchaj tej muzy tylko zaraz znajde to co strefa daje to smietnik wstyd jakbys jechal autobusem i takie cos ci sie w komurce wlaczy jak on daje

Vodzia . przeczytalem Salbutamol . to jest tylko na recepte ? co to daje , mniej wiecej jak to brac powiedzialby kto?

a co tam daje soga najwyżej bana dostane dziękuuje Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-29 23:52:53

ja też dostałem soga od Banana święto jakieś dzisiaj czy co ja bym go zbanował za to że daje sogi w spamie

Przedostatni trening w mikrocyklu dziesiątek. Wypiska Klata wyciskanie sztangi na skośnej ławce 2 serie 80kg wyciskanie sztangielek na skośnej ławce 2 serie 31kg Barki wyciskanie sztangi zza karku 2 serie 60kg wyciskanie sztangi z klatki 1 seria 60kg Plecy wiosłowanie półsztangą wąsko 2 serie 55kg wiosłowanie sztangielką 1 seria 36kg przyciąganie [...]

[...] organizmu (którą warunkuje reakcja insulinowa i dostępność aminokwasów) skłania jednak do spożywania wegli raczej po niż przed treningiem, a spożycie i wegli i białka razem daje w tym kontekście sumę korzyści ze spożywania białka lub wegli. Są badania i publikacje naukowe które to potwierdzają, mogę odszukać jeśli jesteś zainteresowany. jak już [...]

Wodyn nie wyobrazalem sobie ze tego dozyje, ale zrobiles trening 2 dni od rzad, porazka w tym tygodniu mógł być trening 2 dni pod rząd i kolejny "normalny" lub tylko 2 dni treningowe z przerwą. Odstęp między tymi dwoma treningami wynosił ok 30 h, regeneracja była w zasadzie 7-8 h. regresja w cw pierwszym - co to jest? bylo te wymagane [...]

Znajdź mi jedną osobę, na którą podziałało TSE... Nie krytykuję Dawida, tylko sugeruję, że nie ma się co tym faszerować, bo nic nie daje, a swoje w składzie ma. A że mam rację, przyzna Ci każdy, kto się co nieco zna na spalaczach. Jak widać sam nieszczególnie pomyślałeś pisząc swojego posta, więc podobne uwagi zostaw dla siebie. Pozdro. P.S. W [...]